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第196章 假日相遇2（第3页）

窒息每一秒都在扑面而来。

她后悔体验什么小木船了。

可很快，死亡的恐惧让后悔情绪出现的在零点零几秒不到的时间就被抛之脑后，剩下的，除了恐惧，也就只有恐惧，

林望欢看着刘艺霏透过围巾还能感知到的急促呼吸，还有明显颤抖的身体。

直到对方拉开墨镜和围巾，面色苍白，并有些断断续续说道：“救~救救我，我~我感觉我快不行了。”

林望欢先是以为是低血糖，但是低血糖不会颤抖那么厉害。

但他也不清楚会不会误判，所以先拿出了小背包旁的水壶递给已经暴露面容的刘艺霏。

刘艺霏接过水瓶就感觉到一股暖流扑面而来，水壶中还带着淡淡的花香和果香。

倒入嘴中，有些甘涩又带着些许甜味的温水从口腔流过食道然后到达胃部。

刘艺霏很把接近500毫升的水喝完，不过危机还没解除，水没了之后才稳定的恐惧再次来袭。

这会林望欢确定了，PTSD。

还有一种说法叫：创伤后应激障碍。

。。。。。。

是一种严重的应激障碍，突发性的灾难事件，自然灾害，车祸，至亲死亡可引发患者的创伤再体验、警觉性增高以及回避或麻木等症状。

比较常见于集中营幸存者、自然灾害受灾者、女性，教育程度低，儿童时期环境恶劣，性格内向的人，退伍军人等高风险人群。

“是船吗？还是水？”

林望欢看着额头和脸颊被冷汗覆盖，眼里在林望欢说出船后瞳孔收缩的刘艺霏，确定了对方应该是惊恐障碍。

“现在看着我，我现在需要和你有肢体接触。”说着林望欢拉过对方的手，然后握着。

跟着看着刘艺霏的眼睛，一字一句的道：“感受到我手心的温度了吗？”

刘艺霏点了点头又摇了摇头。

“闭上眼感受，感受到我手上的力量和温度了吗？”林望欢尽可能说的缓慢却表现的耐心。

片刻之后，刘艺霏点头了。

“现在把全部注意力集中在上面，仿佛你手里的是阳光，它在发烫，在发光，你感觉到了温暖。”

刘艺霏在林望欢说话，从恐惧中挣脱开始思考后就恢复了一点思维能力，随着认真感受，和思考，刘艺霏的呼吸随着时间的流逝从急促变得稳定了一些。

“很好，现在把注意力放在呼吸上，现在我们来吸气。。。吸，321。。。不错，呼气。。。呼，321，很好，我们继续。”

就这样五组后感觉刘艺霏的呼吸变得更稳定了，林望欢从3秒延长到了5秒。

跟着还加上3秒的屏息，一个呼和吸下来就是16秒，这有助于刘艺霏缺氧的脑子恢复供氧，毕竟她刚刚的呼吸已经让自己严重缺氧了，所以才会加重恐惧和濒死感。

（题外话：一个人真的惊恐不推荐那么做，直接手握紧拳头10秒，松拳头10秒，感受自己拳头的紧绷和放松，还可以不停的念叨，一句话，比如“惊恐会死吗”之类的，用最快的语速，语速变快“惊恐会死吗”可能就会变成“谢”“谢”“谢”“谢”“谢”这样一个字的读音，当文字出现变化或许能更快带着走出惊恐的状态，当然，惊恐是有时间长度的，不会一直持续，如果真的有这方面的疾病请找医生就医！！！）

5分钟左右，刘艺霏呼吸恢复正常，颤抖的身体也不再颤抖，但是脸色还是苍白，而且身体也是虚脱的。

至于为什么这样，因为惊恐的濒临死亡的想法激活了肾上腺素，跟着心跳加快，再搭配恐惧带来的呼吸急促导致大脑缺氧，就会体验窒息的感觉。

之后哪怕脱离了惊恐障碍，缺氧恢复了，可肾上腺素的激活是客观存在的，所以虚脱和无力都是正常现象。

就算是这样，。刘艺霏还是不敢轻易松开林望欢的手，所以两人在湖中心待了好一会。