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第41章 模板身材（第3页）

“我先来说一下碱性饮用水的注意事项。

我们人体自身是有酸碱平衡的。

正常人的酸碱平衡不能轻易打破。

否则会危害健康。

而我们游泳运动员的情况则略有不同。”

说到这里宋学锋扫视全场。

发现没有人溜号后他才用心地继续讲解。

“游泳运动员饱和训练后。

体内会习惯性地出现乳酸堆积现象。

乳酸是酸性还是碱性。

我想大家都知道答案，当然是酸性。

为了对抗乳酸对肌肉的侵蚀。

我们运动员要提前饮用碱性水。

这样做的好处有二。

一是增加肌肉对乳酸的耐受性。

二是体内形成乳酸堆积后尽快中和掉多余的乳酸。”

说到这里，宋学锋表情凝重地说道：

“碱性饮用水的使用必须遵循科学方法。

没有主管教练的批准和监督。

任何运动员不准私自饮用碱性水。

否则一律以违反队规处理。

那玩意喝多了，或者喝早了。

都会对身体造成一定的伤害。

你们这些人一定不要自作聪明。

都听明白了吗？”

“听明白了！”

一队的九名队员高声答道。

说完碱性饮用水的问题。

宋学锋又将话题转移到技术减阻上。

“游泳比赛的两大核心是技术和力量。

我们今天要讲的是技术话题。

水阻是空气阻力的800倍。

短跑运动员可以不去研究空气阻力。

但是我们游泳运动员必须研究水阻。

这个浅显的道理你们都应该明白吧？”

“明白！”主力队员们齐声答道。