手机浏览器扫描二维码访问
第31章 保健操（第2页）
来到骨科时，医生看着片子连连摇头，“你这颈椎病应该有一段时间了，要是不好好养护，以后腰椎都会受到影响，今天啊，算是紧急处理及时，一定要加强锻炼。”
医生又看向一旁的秦雅娴，刚才周主任可是特意提起这个孩子，听说是农村赤脚大夫教出来的，他也有心想看看这孩子怎么样。
“小同
志，听说是你做的急救，你说说这颈椎病怎么治？”
秦雅娴忽然就站直了身子，这导师带研究生的既视感是怎么回事？随时随地提问呢？
她想了想还是说道：“她的情况有些严重，可以先用抗炎药、肌松药来缓解，主要是活血通络，营养神经。”
看到医生点头，她这才继续，“之后就是避免长期伏案，注意间隔休息时间，锻炼肩颈肌肉。”
医生继续点头，“接着说说怎么锻炼？”
“做保健操？”秦雅娴这还是挺熟的。
想当年医院做视频号，特意除了保健操的视频，她因为长得还算漂亮，作为医生代表还录了不少视频。
医生本以为她会说要做针灸治疗，没想到她说出做保健操。
他好奇地看着她，“听说你爷爷是赤脚医生，他教你怎么做保健操？太极？”
“那，那倒也不是。”
秦雅娴忽然有点尴尬，现代社会大家天天刷手机，偶尔做做这些“诡异”的肩颈操也就算了，这个年代，她要是做出来是不是有点尴尬？
而且她做操还必须不能准确说出肌肉群，不然怕是也要露馅。
几个人都看着她，秦雅娴这才尴尬地做了几个动作，边做还边讲解。
“开合跳，这样能锻炼肩膀和脖子，可以改善酸痛和僵硬的情况。抱头旋转侧提膝……”
做了三四个动作，她涨红着脸看向医生，“这几个动作都能锻炼，这也是我爷爷教的，也不知道行不行。”
她这时候要是直接说出后世的锻炼模式，就太超前了，怕是要露馅。
刚才门口就有好几个患者也看着她，这小姑娘长得好看，做个什么保健操都跟工厂里领操员一样，还真有人跟着她一起做。
医生则是一拍大腿，“别说，你这几个动作还真挺适合锻炼的，一会我就记下来，到时候编成保健操，还真能造福大家。”
林之桃觉得那些动作实在是有点不雅观，可看到秦雅娴做得那么用心，也有些跃跃欲试。
只有沈知礼始终沉着脸。
秦雅娴刚才开合跳的时候，他就看到她胸前也来回动作，衣领都有些开了，可她还浑然不知。
而且她真的太爱出汗了，怎么就这么一会又流汗了？
看着衣服贴在她身上，他不自觉偏过头。
离开医院时，林之桃的状态已经好了不少，尤其是刚才秦雅娴按摩那几下，好像还真挺管用的。
这会儿没有车，几个人只能是坐公交车回去。
赶上了上下班的时间，公交车上也不少，几个人被挤来挤去，秦雅娴还有点不习惯。
忽然她感觉到有点不对劲，竟然有人在摸她的屁股！
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...
鹿鼎风流记
少年附身韦小宝，和康熙做兄弟，唬弄皇帝有一手绝色美女尽收，色遍天下无敌手！睿智独立，诱惑惊艳的蓝色妖姬苏荃花中带刺刺中有花的火红玫瑰方怡温柔清新纯洁可人的水仙花沐剑屏空谷幽香，善解人意的解语花双儿倾国倾城，美丽绝伦的花中之王牡丹阿珂诱惑惊艳美艳毒辣的罂粟花建宁空灵纯洁娇艳精怪的山涧兰花曾柔...
张三丰弟子现代生活录
张湖畔，张三丰最出色的弟子，百年进入元婴期境界的修真奇才。他是张三丰飞升后张三丰所有仙器，灵药，甚至玄武大帝修炼仙境的唯一继承者，也是武当派最高者。在张三丰飞升后，奉师命下山修行。大学生，酒吧服务员，普通工人不同的身份，不同的生活，总是有丰富多彩的人生，不同的遭遇，动人的感情，总是让人沉醉不已。武林高手...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
风流英雄猎艳记
生长于孤儿院的少年刘翰和几女探险时偶得怪果奇蛇致使身体发生异变与众女合体并习得绝世武功和高超的医术为救人与本地黑帮发生冲突得贵人相助将其剿灭因而得罪日本黑道。参加中学生风采大赛获得保送大学机会。上大学时接受军方秘训后又有日本黑龙会追杀其消灭全部杀手后又参加了央视的星光大道和青歌大赛并取得非凡成绩。即赴台探亲帮助马当选总统世界巡演时与东突遭遇和达赖辩论发现超市支持藏独向世界揭露日本称霸全球的野心为此获得诺贝尔和平奖而在颁奖仪式上其却拒绝领奖主人公奇遇不断出现艳遇连绵不...
倚天屠龙夺艳记
赵敏的娇蛮狐媚周芷若的举止优雅小昭的温柔体贴不悔的秀丽美艳蛛儿的任性刁蛮 一梦醒来，该是倚天屠龙的另一个新主角上场了...