手机浏览器扫描二维码访问
第二章 早课（第2页）
呼必呼尽，吸必吸满。
吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。
然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。
鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。
务必做到以心领气，以气随心。
吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。
待太阳完全升起，众弟子起身，先是在原地活动手脚。
双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。
观丹田者，观丹田之炁是也。
所以微闭者，睁开容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养炁不利。
微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清为度。
两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。
要求舌顶上腭，即舌反卷以舌尖底面顶住。
因人之上腭有两个窝，叫做“天池穴”，上通泥丸，漏神漏炁。
故炼功时必须堵住，如婴儿哺乳之状，呈自然呼吸状。
吐纳、练气结束后，施礼恭送梧桐镇人离去。
张麻叫过桑木、柳之岱二人，皆因二人心思敏捷、且勤恳上进。
随同自己一起去坐忘峰山腰事务堂。
找了管事何舒，领了砍伐执役任务。
才又来到食堂，仍是一处宽阔场地，几百张方桌摆放。
早餐精米粥、咸菜，无有灵谷养身，所以听叶正卿说有灵谷奖励，才欣喜异常。
吃过早饭，回到戊字院院中，身边本院弟子几十人。
张麻将叶正卿之语告知。
他知道就算本院弟子也并非每个人都喜欢修炼。
也有爱好红尘奢靡，受不了山中清苦。
都在等十年道考结束后，凭着院中所学技艺，享受世间诸般美好。
将本院弟子都召集到院中，本院弟子一百人。
其中有早期进入的如张麻等人，都是十五年前入院。
也有五年前入院的新弟子，年龄不过才十多岁，有三十余人。
百名弟子院中站好。
张麻环视一眼道：“明天开始执行任务，砍伐黄衫木，此次任务本院所有人都要参加。”
“任务奖励灵谷按劳分配，其他院我不管。”
“本院弟子在外执役时，两件事注意。”
张麻停了下继续道：“第一安全，外出时各舍长注意留意本舍弟子。”
“第二服从指挥，此次执役由我主持，桑木负责记录，柳之怠负责后勤准备。”
“舍长留下，其他人散了，下午进行准备工作。”
悦女吴县
书名？阅女无限？？呵呵，广大银民，请看清楚哦。吴县，这个二十岁的青涩小子，进城上学，居然一不留神，取悦于众多美女，在众女的帮助下，事业也是蒸蒸日上。且看主角如何将有限的生命，投入到吴县的悦女事业中去。蹩脚的猪脚，由一个初哥，逐渐成为花丛高手。...
一揽众美在三国
一个现代人，来到了古代，哇噻，美女如云呀，一个一个都要到手，战争阴谋铁血一揽众美，逍遥自来快乐似神仙本书集铁血与情感于一身为三国类中佳品。...
魔师逆天
前世孤苦一生，今世重生成兽，为何上天总是这样的捉弄！为何上天总是那样的不公！他不服，不服那命运的不公。自创妖修之法，将魔狮一族发展成为能够抗衡巨龙的麒麟一族，成就一代麒麟圣祖的威名。...
超凡世界
地球少年江云卷入了一个神秘的超凡世界之中，获得了超凡之力，并且开始在地球以及一个个超凡世界，开启了自己追逐巅峰的超凡旅程。VIP。全订阅可入，要验证。普通。（ps已经完本神卡...
修真位面商铺
成仙难，难于上青冥！修真难，没有法宝没有丹药没有威力巨大的符箓，没有强悍的天赋。但是自从有了位面商铺就不一样了，有了位面商铺一切都有了。什么，修真界最普通的洗髓丹在你那里是绝世神丹！什么，你们那个位面遍地都是各种精金矿物，精铁灰常便宜！前世走私军火的商人，今生在修真界同样要将商人当做自己终生的追求。我只是一个做生意的，修炼真仙大道只是我一个副业。成为位面商铺之主，横扫诸天万界。商铺在手，天下我有！...
神印王座
魔族强势，在人类即将被灭绝之时，六大圣殿崛起，带领着人类守住最后的领土。一名少年，为救母加入骑士圣殿，奇迹诡计，不断在他身上上演。在这人类六大圣殿与魔族七十二柱魔神相互倾轧的世界，他能否登上象征着骑士最高荣耀的神印王座？...