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第123部分（第1页）

“千万不要，如果我新赛季没进步，这种搞笑方式练球被人知道了就太丢人了。暂时保密吧，如果下赛季我确实有了提高再说。”

“好吧。我该怎么帮你训练？”托巴问道，

“我上蹦chuáng，投篮后，你负责在篮下捡球再传给我，就这么简单。”

叶锋说完就上了蹦chuáng，用视频上的方法开始训练。本来他以为会很简单，就像玩。结果练了一会儿发现一点都不简单。bō比勒告诉过他，很多蹦chuáng运动员以前都是练体cào的，有很强的身体柔韧xìng，这种练习方式，很耗费体力，在练习篮球的时候顺便能把耐力也练了。

叶锋不会玩蹦chuáng，体重又大，如果用力大了，会弹的很高，像飞起来一样。他弹跳力再好也没飞那么高过，弹的高过篮筐一大截，别说是投篮了，感觉都有点恐怖，如果身体弹飞出去，一定死的很惨。所以练这个要用最大号的蹦chuáng，四周还nòng上了保护网，才可以进行训练，否则是有危险的。

第一天，他因为弹的太偏，撞了好几下。这种投篮要保证命中率，太难了。

球他没投进去几个，动作太搞笑了，劈叉，后仰，像龟一样四脚朝天落下，把球投出。众人看他练了一会儿，笑的肚子都疼了，艾莉儿也忍不住哈哈大笑，说这视频要是拍下来拿出去肯定能卖钱。

过了三天，下午训练结束的时候，乐福脱了t恤，指着自己的肚子道：“叶，真是太感谢你了！看……我笑出了两块腹肌，教练说这两块肌ròu只有经常便秘才能练出来的。”

叶锋：“……”

锡伯杜劝他停下，多huā点时间练习投篮。叶锋也在想要不要停下这种搞笑的训练。这么下去绝招没练出来，都快成搞笑艺人了。

他打电话和bō比勒进行了沟通。bō比勒认为一开始不适应是很正常的，主要叶锋不懂蹦chuáng，不能把握跳和投的力度，太注意跳，脚下不够放松，所以投篮也找不到感觉。

在bō比勒练习的时候，靠蹦chuáng空中翻跟头做个huā样都能把球投进去，简直是神技，他就是因为玩蹦chuáng没难度，不怕失去平衡，所以才能全身心放松去投篮。

之后叶锋做到了放松脚下，还是不准。他又打电话咨询，bō比勒叹道：“你多研究一下视频，按我的方式来应该会有效果的，如果不行，我也不知道该怎么让你调整。”

叶锋苦笑道：“也许是我没天赋吧，这种技术真不是一般人能练的。我完全是模仿你的动作在练习。”

bō比勒问道：“我的投篮你也模仿吗？”

“是啊。”叶锋模仿的不好，动作很僵硬，也没有命中率。

bō比勒笑道：“我想这就是你投不准的原因。这种投篮是没有固定出手方式的，不要看视频模仿我，更不要刻意去记我的动作，要灵活多变，这种投篮就只有一招，无招胜有招。”

叶锋听了他的话，都有点怀疑他教的是太极剑。篮球真的很像武功，而武功的原理很多都是相同的。

之后叶锋开始抓住了重点，不去模仿bō比勒的投篮动作，同时下半身放松，专注于投篮，在失去平衡的情况下，他也开始进球了。投篮动作越来越随意。

过了一周，叶锋有了心得，在右侧投篮的时候，他会在弹起下落的时候半转身，背框用大风车的动作反手把球投出去。不看篮筐，只感觉距离，这个动作却时常都能打板球进。正面的时候命中率更高，滞空的过程中利用小抛投和拉杆低手上篮，也有办法把球投进。过了两周，叶锋已经能保证一定命中率，不再完全靠méng。就算这是méng，也是méng的非常准。

不只是在蹦chuáng上，站在地面，他也能在固定的位置，用huā哨的投篮方式将球投进。

开始笑话叶锋，劝他尽快收手的哈达威、马洪等人都惊呆了。这种活见鬼的训练方法，居然真的有效？虽然不知道在比赛中叶锋能用古怪的投篮姿势进多少球，但在训练的时候，他确实能进，而且有一定命中率了，这才刚刚练了不到一个月。

叶锋和麦基、乐福进行了几次单挑，用的就是这种不规则投篮，多次进球，麦基看了很羡慕，问穆托姆博。“迪肯贝，要不我也nòng个蹦chuáng来练这个吧？”

“你把中投和勾手练好才是正事，这么大的个子不利用身高优势就太白痴了。你有成为巨星的身体素质，不要làng费。”

这段时间，麦基也有进步，中投比上赛季准了，低位脚步和勾手也有了把握，他拥有超人的臂展，全联盟没几个人能比的上，练好了勾手真的很厉害。单挑的时候，麦基走中路勾手，叶锋也没法封盖。

叶锋还记得前世麦基的情况。环境造就一个人，当时奇才已经开始摆烂，队友就知道刷数据。他想练习，也没有人帮忙，没有好的内线助理教练来指导他。可以说，麦基是在奇才白白làng费了近4年时光，只是靠身体和本能在打球。后来他转会去了掘金，球队立即给他配备了助理教练，练了一段时间，就显得不那么傻了。一个人脑残，除了xìng格外，还有脑残的环境。

乐福进步更明显，他主要练习的项目是三分球。上个赛季他就在练，命中率不高，现在他已经有了准头。下赛季他在挡拆后，如果对方跟的不紧，就可以在外围发炮，像奥库那样，打内线他身高没优势，但在外线，他的身高优势很明显。

另外，乐福还在健身房每天拼命锻炼，体重减了一些，和上赛季结束时相比，足足瘦了10斤，只要他能再瘦一些，到110公斤左右，速度也能提高。有了速度，他才有机会转到大前锋的位置。成为诺维斯基那样的选手是乐福的目标。打低位他也会，但是不再加练，主攻投篮。勤奋的人更容易成为明星。在叶锋前世，乐福头三年都被称为数据刷子，后来凭借努力逐步把这个帽子摘掉了。2012年，他的投篮越来越准，速度越来越快，防守端也开始学会跟人，不再是漏dòng。

不只是球员努力，作为小老板的艾莉儿也没闲着。休赛期，她出钱对球队的更衣室进行了翻修。将两个房间打通扩宽，内部设施全换，准备往小牛更衣室的方向发展，力求更衣室宽敞、设备奢侈，让人有进高级会所的感觉。这次装修投资300万美元，装宽屏电视，配置cd和游戏机等先进设备，还有豪华的按摩房，最bāng的木质衣柜等等……新赛季开始后，更衣室肯定会比湖人的高出一个档次。

艾莉儿认为新赛季要有新的气象。搞好了后勤工作，更有利于球员们发挥出水平，去冲击总冠军。

另外，艾莉儿每天都到球馆陪着叶锋一起练习，偶尔还帮他传几个球。休息的时候，两人就坐在场边聊天，让单身的麦基和乐福非常羡慕。

大家中午一起吃饭，经常开开玩笑。艾莉儿当老板没什么架子，和球员们都是朋友。nba有如此好人缘的老板原来只有小牛的库班，现在要加上艾莉儿了。

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【第二百一十六章【震惊世界！】】