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0130我听见了我自己132（第1页）

“冥想？”

“居然不是瑜伽！”

陈觉有些惊奇地看了一眼面板新提示。

他本以为瑜伽这种涉及到身体的运动会被收录进面板技能中，没想到首先触发的并非是瑜伽的体位法，而是涉及调心的冥想法。

这是陈觉触发的第一个与头脑运动相关的技能，而且它的出现还让陈觉心中起了几分动摇和疑惑。

因为陈觉之前一直推测面板的作用是与达尔文提及的“物竞天择，适者生存，优胜劣汰”进化论有关。

但是【冥想】的出现，却有些超出了陈觉的预料。

“难道是因为靠【冥想】壮大了人的精神意志力？”

“或者增强反应力或者思维、智慧？”陈觉心中暗道，正好还在上课学习阶段只能把这个疑惑暂时压下来。

……

带着些许疑惑，他继续跟着程教练进行后续的瑜伽练习。

除了最基础调心、调息的盘腿冥想，之后的教学就涉及到了哈他瑜伽的基础调身法，第一节课只教了一共十二个体式。

按照程教练的说法，哈他瑜伽最经典的有84个体式。

相传古印度神话里曾记载瑜伽之神湿婆创造了840万个瑜伽体式，经过古代瑜伽士的改良最终整理出了几百个，后人又从这几百个当中筛选出了84个哈他瑜伽体式。

像陈觉刚才练的冥想姿势就是哈他瑜伽中的莲花式，也是最常见的瑜伽体式。

不过在听到840万这个夸张数值后，陈觉还是忍不住吐槽：“不愧是三哥的老祖宗！这吹牛皮的习惯看来是从远古时代就一脉相承的。”

一节瑜伽课持续时间1个多小时，节奏很慢很舒缓，但是跟练下来后陈觉发现这瑜伽运动对自己的帮助非常之大。

除了对韧带、筋膜、肌肉进行拉伸放松之外，他还发现身体的【轻度疲劳】在瑜伽训练中不知不觉中消退掉了。

等到一节课上完，自由属性刷了0。01出来，【冥想】的熟练度也跟着上涨了+20点。

而且练完瑜伽后，陈觉能明显感觉到自己的韧带比平时放松许多。

原本他做体前屈只能用手指尖碰到脚背位置，再往下压就非常困难。

结果跟着程教练学了一节瑜伽课后，陈觉发现自己的手指尖居然已经能触碰到脚趾头的位置，再用力向下压距离摸到地面就差那么一、二厘米距离。

如此显著的拉伸效果提升，让陈觉对下一次的瑜伽课多了几分期待。

而且瑜伽这项运动动静结合，并不耗费太大体力，能够有效填补陈觉夜晚的空闲时间。

这也是为何李睿在给陈觉设计专业的训练计划时，会特意提到瑜伽这门专注拉伸的运动。

不过最让陈觉感到意外的是，这调心、调吸的【冥想】能刻录成技能，反倒是这涉及到运动姿态的瑜伽体式却对面板没有一点反应。

“难道是我学的瑜伽还不够全面？练地不对？”